こんにちは！るるあです♡
今回の記事では、
Instagramで好評だった
「別れないカップル５選」
のうち４つ目
【喧嘩は修復まで】
というテーマで
お話していきたいと思います！
皆さんは、
テーマを聞いてどう思いましたか？
喧嘩した後って
仲直りの仕方わかんないし、
何から話したらいいかも
わかんないですよね。
だけど
喧嘩後の二人の空気が悪いままだと
正直ストレス…。
長続き恋愛している人たちって
このストレス時間がすごく短いです。
しかも喧嘩しても、
ちゃんと修復して
より仲良くなっている。
長続きしているカップルの
特徴からわかる通り、
喧嘩って
意見のぶつかり合いだから、
大前提悪いことじゃないんです。
問題はぶつかった後、
意見が違う人間同士が
付き合い続けるために
何をどう変える必要があって
なにならできるのか
を決めることが大事なんです。
これができないと、
なにも改善せずに喧嘩を繰り返して、
「この人はわかってくれない」
「価値観が違うからダメなんだ」
「喧嘩ばかりで嫌」
となって
別れていくんですよね…。
そこで
長続きしている私たちが
不仲になってしまったときの
対処法などを伝えていきたいと思います！
少しでも興味がある方は
やり方だけでも
知って損はないので
この記事を
最後まで読んでみてくださいね！
では早速
本編へどうぞ！
喧嘩は修復までって？
それは
喧嘩するまでに至った
お互いの考えを共有して
次同じことが起こらないように
どんな約束事を作るか
を決めることです。
喧嘩するということは
お互いに違うことを考えていて、
それぞれが正しいと
思っているんです。
そういう時ほど、
相手の考えを
知ろうとしていなかったり、
自分だけが正しいと
思い込みすぎていたりします。
そんな状況から、
お互いの考えを話し合ったうえで
お互いが納得できる道を探して
関係を修復するまでが喧嘩なんです。
なぜ喧嘩は修復する必要があるのか？
喧嘩のたびに
きちんと修復までできていると、
同じ喧嘩をすることは激減するし、
自分の本当の気持ちも
相手の本当の気持ちも
喧嘩のたびに
深く理解することができるから
より一層
仲が深まっていくんです♡
反対に、
喧嘩して終わり。
そうすると、
また同じ喧嘩を繰り返しませんか？
そして
同じ喧嘩を繰り返すたびに
「前も言ったのに…。」
「この人は本当にわかってくれない。」
そんな風に思い
「この人と私が合ってないんじゃないか」
「もう何度言ってもしょうがない」
に考えが変わり、
結果、
別れに繋がっていくわけなんです。
そんなのいやですよね。
そうして別れないために
喧嘩は修復するまで
やる必要があるんです！
次はそのステップを見ていきましょう！
喧嘩して修復までにやる３ステップ
１．勝ち負けを手放して、相手を理解する
喧嘩になると
・私が正しい
・なんでわかってくれないの？
・相手が悪いのに！
という思考になりがちです。
でも喧嘩は、
どちらかが勝つためのものではなく、
違う価値観をすり合わせるためのもの。
だから、まず
「この人はどうしてそう思ったんだろう？」
という視点を持ってみて！
「相手を言い負かすぞ～」
というモードから
「相手を理解してみよう」
というモードへ
切り替えることが修復までの
第１歩です！
２．感情ではなく、本音を伝える
修復できずに終わる
喧嘩の多くは、
・怒り
・不満
・責める態度
をぶつけるだけで終わっています。
本当に伝えるべきは
その感情の奥にある本音。
これを読んで
ドキッとした人は
多いのではないでしょうか？
「言ってもわかってくれないし…」
と思いましたか？
今までの喧嘩から
「伝えても…」
と思う気持ち
すごくわかります。
でも
あなたが
「彼と関係を築いていきたい」
と思うのなら
そんな風に思っても
自分の感情の奥にある本音を
伝えてください。
相手を責める言葉ではなく、
自分のことを説明して
話し合いをしてください。
３．２人が納得できる解決策を決める
理解しあえたら
終わりじゃありませんよー！
次は
同じことでまた喧嘩しないように
「次からどうする？」
を決めていきます！
修復するということは
「仲直りした気になる」
ことではなく、
２人が納得できる、
新しいルールを作ることです！
実際にどうしたらいいの？
正直、
必要なステップがわかっても
はじめの１歩って出しにくいですよね。
そこで、
私たちカップルが実際に
どうやって修復しているのか
をお伝えしたいと思います！
分かりやすいように、
最近話し合った内容で説明しますね！
——————————————-
私たちは６か月前から旅行の予定を
立てていました。
私が忙しい時期のため、
彼にホテルの予約を頼みました。
何度か声をかけていたのですが、
あと2か月なのに
まだ予約していないことが判明しまして、
彼に話を聞くと
「まだ予約とってないよ」
というんです…。
私の気持ちは、
「え？まだとってないの？」
「観光地だから早くって伝えたよね？」
「こないだも予約の話したのに…」
最終的に
「彼は探すのが面倒なんだ」
と仮定しました。
そして、
「まだ予約してないことにびっくりしたよ」
「今私が探して予約するね」
とそっけなくあきれたように伝えて
ホテルを探しました。
でもなんだか
彼の様子が変なんです。
なんというか、
いつもと違う反応をしていて。
そこで
「面倒で予約してなかったの？」
と確認すると、
『るるちゃんに「ここどうかな」
って聞いたら微妙な反応したから取らなかった』
って言うんです。
「…何言ってるんだろう。この人は。」
前回、ホテルの話をした時
「その条件は嫌」
と伝えても「ここしかない」
って彼が言ったんだから
微妙な反応していようが
「そこしかないじゃん」
と思ってたんですよ。
私が微妙な反応した後も
他は探してなかったし。
後から
「あなたのせい」
みたいな言い方されて
本当にカチンと来ましたよ!!
ここまで
まあまあ険悪な雰囲気なんですが…。
彼が
「私が微妙な反応したから」
ホテルを取らなかったことに変わりはない。
私の感情で、彼の行動を
問い詰めても仕方ないので
ここから関係を修復していきます。
👇
私から、
気を使ってくれてありがとう。
「ここしかない」って言われたから
「もうしょうがないんだ」って割り切ってたよ。
その話の後、別を探す様子もなかったから
予約してくれたんだと勘違いしてた。
言葉で確認もしてなかったし、
微妙な反応のまま話終わらせてごめんね。
次からは
１回の話し合いで一緒に予約取ろう！
こう伝えました。
そして彼は
「こちらこそごめんね。そうしようか」と。
関係修復完了です。
これで喧嘩は終わりとなります！
この話の流れは、
(0.)彼の考えを確認する。
１.とりあえず感謝する。
２.イライラした感情になった物事を伝える。
３.自分の非を謝る。
４.次の改善策を出す。
関係を修復するまでの流れは
こんな感じです。
どうでしょうか？
上手く伝わっているでしょうか？
簡潔に言うと、
感情ベースで
話すのではなく、
感情が動く要因となった
出来事に、
目を向けて話し合いをしていきます。
感情は話し合い中にも
変わっていくけど、
その時に起こした行動は
変わらないので、
話がずれたりしにくく、
喧嘩してしまった原因の
話し合いができるので
これをすると
同じ喧嘩を繰り返さないんです！
まとめ
さて今回のお話は
いかがだったでしょうか？
喧嘩は修復まですることで
同じ喧嘩を繰り返すことなく
より一層仲を深められるから
大切でしたね。
そしてそのためには、
１．勝ち負けを手放して、相手を理解すること
２．感情ではなく、本音を伝えること
３．2人が納得できる解決策を決めること
が必要なステップでした！
よく喧嘩しちゃう。
今喧嘩してて仲直りできてない…。
そんな人は、
このステップで関係修復まで
やってみてくださいね！
そして、
行き詰ってしまったら遠慮なく
私の公式ラインで相談してきてください。
いつでもお待ちしています♡
るるあ
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