こんにちは！
るるあです
すっかり夏が来そうですね
ちなみに私は夏が嫌いです
室内との寒暖差がつらいんですよねー。
というのはどうでもいいんですが。
今年の夏で
私は、16歳年上の彼と
付き合って２年になります。
彼の機嫌など
私の知ったことではない。
という強気なマインドで生きていますが
彼からは
付き合った日から変わることなく
優しく、大切に、甘やかされ
幸せな日々を送っています。
ですが
昔の私はというと
恋愛依存・女子代表選手のひとりでした。
幼少期に愛情が足りなかったせいか
承認欲求が強くて…
「彼に好かれること＝自分の価値」
だと思い込んでいました。
彼中心の世界で生きていると
少しでも連絡が減ったり、
彼の矢印が私以外に向くと
不安になることばかり…
「最近LINEの返信遅いな…
前はすぐ返してくれていたのに。
私何かしちゃったのかな…？」
「休みの日に友達と遊びに行くって…
私よりも友達が大事なんだ。
え、彼って
本当に私のこと好きだよね？…」
過去の私は
こういう不安があると、
感情大爆発を起こし
彼に不安という名の重い空気を
漂わせていました。
心の中は
「私のことはどうでもいいのかも。」
「もう飽きられた？」
こんな具合だったので、
24時間常に頭の中彼でいっぱい。
どんどん自分の本音が分からなくなって、
彼で支配される毎日でした。
そこから
波乱万丈・悪戦苦闘・四苦八苦
まあ色々ありまして
今の穏やかな恋愛を手に入れました
そんな私から
過去の私のように
不安から本音を伝えられないあなたへ
少しでも心が軽くなるような
アドバイスをお届けしますね
今から話す【3つの掟】を
心得れば
「彼になんて伝えたらいいか…」という不安が
少しずつなくなり、
彼と会えない時間も
感情大爆発の依存モードにならずに済む、
”本音の自分で愛される恋愛”に
近づくことができます
彼の状態に振り回されて
ひとりで考え込む時間が
精神的にも辛い。
本音に気づける自分を育て、
彼から溺愛される未来を手に入れたい！
というあなたは
最後までお付き合いください
目次
①不安に思うことを整理する
②感情をラベリングする
③自分の感情の動きを深堀ってみる
①不安に思うことを整理する
例えば、
最近デートよりも
友達と遊びに行くことが増えたから
飽きられたのかも…。
もっと私を見てもらえるように
女磨きしよう！
と始めるけど、
モヤモヤして、不安が大きくなってく。
だけど、彼には不安がばれないように隠す。
そんな私に気づいてもらえないことに
また悲しくなって夜に泣いてしまう。
ハイ、これ！
過去の恋愛依存だったころの私です。
彼が少しでも冷たいと、
まるで自分を否定されたかのように感じて、
不安が飛躍していくんですよねー。
でも、この「不安」。
彼から見ると
「なんか情緒不安定だな。」
という風にしか伝わりません。
自分の被害妄想で、
自分勝手に不安になっているだけなんです。
そして、ここからが一番怖いところ。
あなたがどんなに「いい子」
で居ようと彼に合わせても
彼にはこう伝わっています。
「なんでも合わせるけど、
気にくわないことがあったら泣きます。」
これってつまり、
「私は、自分の意見は言わないけど
あなたに合わせてほしいです」
と自ら宣言しているようなもの。
彼からすれば、
「勝手に情緒不安定になって
本音で話してくれないし、めんどくさい」
と思われています。
男性は、話ができない女
を嫌います。
わざわざ、時間をかけて本音を聞きだそうと
してくれることなんて
初めのうちだけです。
自ら、「めんどくさい女」になり下がり、
自分の価値を暴落させてしまっているのです。
だから、
不安に思った時こそ、
わざわざ自分から、
「価値の暴落」を知らせるような
「勝手な妄想」を絶対にしない。
一生分泣きつくした
私からのアドバイスです…
②感情をラベリングする。
恋愛に依存しているときって、
頭の中が彼で
いっぱいになってしまうもの。
働いていても、
家事をしていても。
友達といても、
家族といても。
ごはん中でも、
お風呂中でも。
「私好かれてるのかな…？
なにかしたのかな…？」って
一人反省会。
これも、過去の私です。
ネットにはよく
「言葉にして伝えてみよう！」
なんてアドバイスが落ちてますよね。
まあ、私も言ってるんですけどね。
でも、
実際無理じゃない？
「不安でどうしたらいいかわからない！」
ってときこそ
最初は絶対にできません。
だから、
最初は「伝える」を
目標にしなくていいんです。
大事なのは、
自分がどうして不安なのか言葉にすること
感情を言葉にするって
すぐにはできないから
「こんなことしても意味あるかな…？
やっぱり彼から好かれてないと
満たされない…」
と、自己否定に陥りがち。
だからこそ、
少しでも言葉にできた日は
自分をこれでもかってくらい褒めて、
優越感に浸ってください。
自分の不安な気持ちを
言葉にすることですっきりして
自分の気持ちを大切に出来るなんて
最高にいいオンナすぎ！！！」
私はこれ本気でやってました。
最初はとりあえず初めてみた
日記も続けていくと
自分の感情を言葉にするのが
たまらなく心地よくなっていったんです。
「自分を大切にするって、
なんて気分がいいんだろうか！
サイコー！！」
この「自分への理解」が積み重なると、
不思議と彼への執着が薄れていきます。
だって、
不確定な彼の行動より
「自分を理解する」のほうが、
ずっと確実で、ずっと気分がいいから。
”自分の感情を言葉にする”
＋
”その優越感にどっぷり浸る”
このセットを繰り返してみてください。
気づいたときには、
彼の行動よりも
自分を理解することに
夢中になっているはず‼
③自分の感情の動きを深堀ってみる
「彼がいつもより冷たい
＝もう好かれてないんだ」
昔の私は
本気でそう思ってました。
でも、これって
「彼からの好意＝私の価値」という、
自分の価値を彼に明け渡した、
超・危険なマインド。
私が今、彼に心から愛され、
大切にされるようになったのは、
「彼中心の世界」を抜け出し、
「自分が主役の人生」に戻ったからです。
一人時間があれば
迷わずノートを広げて「自分」を深堀る。
不安な感情が出てきても、
「新しい自分を知っていくことが楽しい」
この自己理解を続けることで
「自分勝手な不安に振り回されない」
「不安を言葉にできるから、話し合いができる」
これが
「本音を伝えて長続きする恋愛ができる」
の正体です！
彼の行動を不安に思い続けるのではなく、
「なにが不安で
どうしてそう思うのか」
と自分を知ることに
フルスイングしてください。
彼の行動で
自分の価値を測るのはもうやめましょう。
まとめ
本音を伝えるために、自己理解をする
今回は彼に本音を伝えるための
３つの掟をお伝えしました。
これは、
今の幸せを手に入れた私が、
今でも大切にしていることです。
「彼に振り回される不安から抜け出したい」
「ちゃんと話し合いをして付き合い続けたい」
そんなあなたに
なぜこの習慣が必要なのか。
それは、
あなたが自分を認め、
世界一大切に扱ったときに初めて、
不安を、自分を受け止め、
彼に伝えることができるからです。
あなたが勝手な不安から抜け出し、
自分自身を理解し始めた時
彼は「この関係に向き合おうとしている」
と気づいてくれます。
この変化こそが
長続きする恋愛が手に入る合図です。
自分の本音を言えないまま
長続きする恋を手に入れようとしても
偽りの自分に耐え切れずに別れる。
という負のループに
突入します。（経験済）
「本音が言えない女」
を卒業して
本音を伝えて話し合いができる私になる！
と決めたなら、
まずノートとペンを準備して
自分の心と向き合いましょう。
それが、
あなたが最高の愛をつかむための、
確実な第一歩です！
🎁 【緊急レスキュー】
心が折れそうなあなたへ
やってみたけどうまくいかなかったり、
「どうしても言葉にできなさそう！」と
思ったときは
その不安
彼じゃなくて私に送りつけて！
やり方さえわかれば、
あなたは本音を伝えられるようになるはず！
まずは、
自分を知るための「小さな一歩」を今、
決めてみましょう！
今日このあと、または明日。
あなたが自分のためにしたい行動をひとつ、
私にLINEで宣言してください！
• 「寝る前に本を2ページだけ読む！」
• 「明日の朝10分だけ早く起きて、
プチ日記書いてみる！」
どんなに小さなことでも大丈夫。
それはすべて、
あなたを知るための
尊い一歩ですからね！
あなたの決意、
楽しみに待ってます☺️
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
どうも、るるあでした！！😉
